Столько ресурсов о детях. И почти ни одного — о маме.
Этот — о тебе.

Если ты устала, выгорела, не помнишь, чего хочешь, и кажется, что ты одна такая — ты не одна. Здесь ты найдёшь поддержку, инструменты и понимание. Без «соберись». Без осуждения.
Пройти тест на выгорание
PBA (Parental Burnout Assessment) — международный признанный опросник родительского выгорания. Это — не диагноз. Это способ понять, где ты сейчас. Он помогает назвать то, что происходит, своими именами. И увидеть, что с тобой всё в порядке — просто ты очень устала.
Понять, что со мной
Что здесь есть
Ресурс содержит информационные материалы для поддержки мам.
Тест на выгорание
Валидированный опросник PBA. 23 вопроса. Узнай, где ты
Практики
Инструменты, которые работают в моменте.
Просто возьми и сделай: упражнения для самопомощи, советы по облегчению жизни с ребенком
Наука
Исследования о материнском выгорании простым языком. Я не верю в "соберись", я верю в цифры и объективные данные
Новости и события
Анонсы полезных мероприятий, марафонов, вебинаров, групп поддержки. Новые исследования и обновления базы знаний
База знаний
Статьи о том, почему ты устала, что с этим делать и почему это не твоя вина
Помощь рядом
Если тебе тяжело — ты не одна. Здесь собраны организации, которые помогают мамам. Бесплатно и анонимно. Фонды, форумы, проекты
Знакомо?
  • Ты поспала, но легче не стало
  • Ты не помнишь, чего хочешь
  • Ты срываешься на ребёнка, а потом плачешь
  • Тебе физически неприятно, когда он прикасается
  • Нет сил быть мамой
  • Ребенок раздражает
  • Ты не помнишь, когда последний раз радовалась
Если хотя бы два пункта - тебе сюда
Почему это важно

Большинство ресурсов для родителей — о детях. Как их развивать, воспитывать, понимать. И почти нет ресурсов о том, кто заботится о ребёнке. О маме.

А маме тоже нужна забота. Мама тоже устаёт. Мама тоже имеет право на поддержку. И этот ресурс — место, где это признают.

По данным исследований, признаки выгорания обнаруживаются у 22–26% матерей детей до 12 лет в России. А у одиноких мам риск выше в 1,5–2 раза.
Ты не одна. И это не твоя вина.

Начни с малого
Не нужно «взять себя в руки». Не нужно «просто отдохнуть». Начни с одного шага.
Пройти тест
Узнай, где ты. Это первый шаг к пониманию.
Сделать практику
Две минуты. Прямо сейчас.
Почитать статью
Почему это случилось. И что с этим делать.
Обратиться ко мне
Мы найдем решение
Записаться на марафон
Ты не одна. 4-дневная поддержка в группе
Что новенького?
    Куда обратиться
    На сайте есть раздел «Помощь рядом». Там собраны организации, которые помогают мамам бесплатно и анонимно
    Список организаций, которые могут помочь
    Марафон
    "Вспомнить свое имя"
    Персональная консультация
    от 800 руб.
    Нет, это нормально
    Медиа о родительстве со своей школой, курсами и Нытошной (где можно поделиться наболевшим)
    Привет. Меня зовут Дарь Листратова. Я мама двоих детей, эксперт по родительскому выгоранию.

    По профессии я управленец – медицинское образование, сверху МВА, вела международные проекты и открывала лаборатории в ковид в условиях полной неопределенности. Мне было все нипочем. Менеджмент и форс-мажоры – мои позывные.


    Но реально испытало меня на прочность только материнство!


    Итак, я мама двоих детей. Не психолог. Просто мама, которая прошла через выгорание и нашла то, что помогает. Пишу статьи для НЭН и Нейроновостей, разбираюсь в нейрофизиологии — как работает мозг мамы и мозг ребёнка.


    Здесь пишу о том, как жить, а не выживать с ребёнком. О причинах выгорания. О том, почему ты не помнишь, как тебя зовут и почему это не твоя вина.

    Волшебной таблетки не будет. Но будут материалы, которые поддержат, успокоят, расскажут, пояснят, помогут продержаться, сэкономят силы и нервы.

    Провожу марафоны, личные консультации.
    Ты можешь написать мне: @listradaria, +79955038380

    Наши партнеры
    Компании и ресурсы, которым важно поддерживать матерей
    111
    222
    111
    222
    111
    222

    Made on
    Tilda